Величина этих концевых участков хромосом определяет наши шансы на долголетие.
Эксперты МедикФорума рекомендуют следовать средиземноморской диете, богатой овощами, фруктами, цельными зернами, рыбой и оливковым маслом.
Также, выяснилось, что дольше живут женатые люди и те, кто имеет много социальных контактов.
Важен контроль стресса, в чем помогут, дыхательные упражнения, медитация и йога. Необходимо также иметь цель в жизни.
Большую роль играет послеобеденный сон. Риск сердечного приступа снижается в этом случае на 40%.
Важно отказаться от вредных привычек и не допускать избытка жира.
Также, дольше живут те, кто регулярно посещает церковь.