Среднего размера плод приравнивается к съеденному куску хлеба.
Главное достоинство яблок – это большое количество железа. Большую пользу приносит их кожура. Она содержит фитохимические вещества, обладающие противовоспалительным действием.
«Кислые яблоки опасны осложнениями в виде обострения хронического гастрита. Также они разрушают эмаль за счет кислот», - сказал РИА Новости диетолог Алексей Калинчев.
Он советует в день съедать не более 2-4 яблок, причем после основного приема пищи.