Их сравнили ученые Высшей школы экономики. В эксперименте приняли участие свыше двухсот добровольцев, которые ранее медитацией не занимались. До и после предложенных испытаний участники заполняли анкету и оценивали испытанные эмоции.
В увеличении чувства счастья более эффективной оказалась метта, сообщает журнал Mindfulness.
Выводы о том, что медитация сострадания может привести к росту негативных эмоции, не подтвердились.
В целом, был сделан вывод о том, что чувство счастья и заботы об окружающих улучшила любая медитация, но результат метты был немного лучше.
Ранее Solovei.info отмечал, что на работе сердца положительно сказывается медитация. Медитирующая группа, которую набрал доктор Чайкрит Киттанавонг, также меньше страдала от повышенного холестерина и диабета. Он подчеркнул, что медитация снижает стресс и ведет к улучшению эмоционального состояния.