При головной боли необходимо отказаться от шести продуктов

© Pixabay.com
Когда возникают периодически головные боли, важно найти их причину и обратиться к врачу.

Так считает диетолог онлайн службы здорового питания «Медитерранеан Ресторант» Сандра Бакера.

Она советует при головных болях внести изменения в рацион питания.

Так, есть нужно каждые три часа. Если делать большие перерывы, то «уровень глюкозы в крови снижается, из-за чего может появиться головная боль». Также, нужно нормально спать и заниматься спортом.

Еще нужно отказаться от некоторых продуктов. Молочные продукты в целом и выдержанные, ферментированные сыры в частности, могут вызывать головную боль.

Также, следует ограничить потребление авокадо и цитрусовых, которые оказывают сосудорасширяющий эффект.

Три или более чашки кофеиносодержащих напитков в день способны вызывать головную боль у пациентов с эпизодической мигренью. Диетолог отмечает, что и сокращение употребления кофеина приводит к тому же.

Еще противопоказаны все алкогольные напитки, особенно красное вино. Диетолог рекомендует отказаться от колбасных изделий и мясных продуктов глубокой переработки.

Ранее Solovei.info рассказал о причинах возникновение мигрени.