Названо наиболее полезное для иммунитета мясо

© Pixabay.com
Одним из лучших источников белка является куриное филе, что способствует укреплению иммунитета.

Об этом пишет диетолог Светлана Фус.

«Белки расщепляются до аминокислот, которые являются "кирпичиками" для построения мышц, кожи, костей, сухожилий, хрящей, элементов крови, мозга и всех остальных тканей», - поясняет специалист.

При дефиците аминокислот иммунные клетки просто не в состоянии построить нормальные иммуноглобулины, причем в нужном количестве для иммунного ответа.

Человеку весом 70 кг нужно в день съедать около 50 гр животного белка.

Его максимальное количество дает куриное филе.

«Употребляя всего 100 граммов, мы получаем практически половину того, что нам необходимо в сутки», - подчеркнула диетолог.

Solovei.info также сообщал, что доктор Инна Кононенко сравнила продолжительность жизни вегетарианцев и мясоедов. Последние живут дольше при условии правильного питания. Дело в том, что не все аминокислоты человек может получить с вегетарианской или веганской диетой.