Об этом рассказала американский фармаколог Сьюзи Коэн. Симптомами дефицита витамина D являются аритмия сердца, слезливость, апатия, усталость, высокое кровяное давление, вздутие живота, раздраженный кишечник, боли и слабость в теле, сухой кератоконъюнктивит, снижение когнитивных функций, невропатия, макулодистрофия, обострение аутоиммунных заболеваний, хрипение, красный плоский лишай и аллергия.
Также доктор назвала частые кожные высыпания, эректильную дисфункцию, проблемы с мочеиспусканием, высокий уровень сахара в крови, перхоть и приступы печали. Человек может часть простужаться. Увеличивается вероятность переломов из-за хрупкости костей. Сьюзи Коэн советует включить в рацион жирную рыбу, грибы, яичный желток, коровье молоко и апельсиновый сок. Суточную норму витамина покрывает 100 гр лосося.
Ранее Solovei.info объяснил, почему прием витаминов опасен при вирусных заболеваниях.