Об этом заявила изданию Daily Mail диетолог из Австралии Линн Уорд. Для улучшения метаболизма, по ее словам, нужно больше есть и избавиться от дефицита калорий. Иногда нужно прибавить несколько килограммов, чтобы потом снова похудеть.
Чтобы ускорить метаболизм нужно при каждом приеме пищи употреблять белок. Необходимо тренироваться с весами, тренироваться с весами и хорошо спать от 7 до 9 часов в сутки. Не стоит ложиться в постель сразу после еды, также ночью нужно ограничить синий цвет.
Solovei.info писал, что Линн Уорд назвала любимые продукты для сжигания жира. Обед или ужин должны включать половину тарелки салата и овощей, также четверть тарелки нежирного белка, «ложку» полезных жиров и четверть тарелки углеводов. Сохранить стройность помогут овсяные хлопья, яйца, куриные грудки, семена чиа и нерафинированное оливковое масло. Среди напитков стоит отдать предпочтение травяным чаям.