Главное – соблюдение нескольких простых правил. О них доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов рассказал РИА Новости. По его словам, после дневного сна улучшается внимание, запоминание, обучаемость и другие характеристики.
Ученый советует спать днем не дольше получаса. Если выходить за эти рамки, показатели когнитивных функций снизятся. Дело в том, что какое-то время человек не может окончательно проснуться. Поэтому, память и внимание начинают работать хуже, чем до момента засыпания.
Ученый Александр Калинкин добавил, что при сне ночью от семи до девяти часов дополнительный отдых в светлое время суток взрослому человеку не нужен. Он добавил, что избыточная дневная сонливость была выявлена у 40,9% россиян. Чаще всего она отмечается у людей в возрасте от 20 до 35 лет.
Ранее Solovei.info объяснил, почему некоторые люди громко дышат во сне.