Об этом диетолог Римма Мойсенко рассказала в беседе с радио Sputnik. Она подчеркнула, что фрукты не помогут в сбросе лишнего веса, поэтому не надо заменять ими другую еду. Лучше есть их примерно через час-полтора после завтрака. В качестве полдника это может быть фрукт с добавкой, например, яблоко с морковью или груша со свеклой.
А вот во второй половине дня лучше не есть фрукты. Особенно они будут вредны тем, кто пообедал, но на ужин не успевает. Перекус фруктом будет воздействовать на кору головного мозга таким образом, что она перестает чувствовать гормон лептин, регулирующий энергетический обмен. В результате может возникнуть лептинорезистентность. При этом грозном осложнении мозг не понимает, сколько у него энергии, начиная ее экономить и запасать.
Solovei.info ранее объяснил, почему к диабету могут привести мягкие фрукты. Римма Мойсенко напомнила, что в них в большом количестве содержится фруктоза.