Какие продукты не стоит есть после 30 лет

© Pixabay.com
После 30 лет лучше отказаться от некоторых продуктов.

В этот период жизни начинает замедляться обмен веществ, а выработка коллагена снижается. Об этом диетолог Мария Малышева рассказала НТВ. После 30 лет она рекомендует есть намного меньше продуктов, приготовленных путем жарки. Если делать это более 4 раз в неделю, то заметно увеличивается риск ожирения и возникновения опасных заболеваний.

Диетолог советует отказаться от обезжиренных молочных продуктов и газированных напитков. Не стоит увлекаться рафинированными углеводами. Они содержатся в белом хлебе, кукурузных хлопьях, печенье и круассанах. Лучше отказаться от богатых трансжирами маргарина и сливочного масла низкого качества.

Риска развития рака увеличивает обработанное мясо, включая колбасу и ветчину. После 30-и лучше отказаться от картофельных чипсов и продуктов, которые содержат натрий. Малышева рекомендует фрукты, овощи, нежирную рыбу, птицу и цельнозерновой хлеб. Solovei.info отмечал, что против обезжиренных продуктов выступила и диетолог Нурия Дианова.