Их турецкие диетологи назвали изданию Milliyet. Они упомянули грецкие орехи, содержащие полезные кислоты омега-3. Орехи также стимулируют работу головного мозга. Ясность ума и правильный сердечный ритм сохранит лосось. Еще диетологи назвали оливковое масло. Оно оказывает положительное влияние на здоровье сердца и кожи, а также контролирует уровень сахара.
От возрастных изменений защитит черника, в которой содержатся антиоксиданты. В список турецких диетологов также вошел шпинат, положительно влияющий на здоровье костей и зрение. Зеленый чай предупреждает возникновение сахарного диабета и сердечных проблем. Также врачи назвали томаты, брокколи и красный сладкий перец. И последний продукт – это горький шоколад. В его составе есть флаванолы, делающие кровеносные сосуды эластичными.
Solovei.info ранее раскрыл четыре секрета долголетия японцев, у которых средняя продолжительность жизни составляет 84,2 года.