Об этом рассказала кандидат медицинских наук Зухра Павлова. Растянутый желудок она назвала бичом современного человечества. Все тянутся к еде, как к самому простому средству получения положительных эмоций. Люди начинают употреблять пищу быстро, и за счет перерастянутого желудка получают насыщение.
Поэтому Зухра Павлова рекомендует резко снизить скорость поглощения еды. После этого у человека начнут срабатывать биохимические сигналы утоления голода. Это происходит из-за поступления в кровь углеводов, жиров и аминокислот. Эндокринолог советует тщательно пережевывать пищу. Она дала следующий совет. Каждый кусочек нужно прожевать 33 раза. Можно делать и меньше, главное, чтобы пища превратилась в кашицу.
В этом случае можно насытиться относительно небольшим объемом пищи. При этом человек поможет своему пищеварению. Вы употребите меньше калорий, это даст шанс похудеть. Solovei.info писал, что Зухра Павлова советует накапливать бурый жир и избавляться от белого.