Названа оптимальная продолжительность диеты

© Pixabay.com
От состояния здоровья, строгости ограничений и целей зависит оптимальная продолжительность диеты.

Об этом нутрициолог Анна Белоусова рассказала радио Sputnik. Она напомнила, что врач может рекомендовать жесткую диету на срок до 8 месяцев, если необходимо перед операцией сбросить вес. Но самостоятельно этого делать нельзя. Можно только назначать себе легкие ограничения в течение 2-3 недель. Не стоит голодать несколько дней, а потом падать в обморок посреди банкета.

Переключение пищевых привычек происходит за две-три недели. При правильно подобранной диете легко получится перетекание к здоровому питанию. В противном случае возможна потеря организмом минералов и витаминов. Например, кетодиета должна длиться максимум недели две. В ее рамках начинают разрушаться белки, от этого страдают наши мышечные клетки и головной мозг. Затем появляются проблемы с почками, потому что достаточно токсичными являются кетоновые тела.

Solovei.info выяснил, что опасность представляет интервальное голодание.