«Правило экватора» помогает не толстеть

© Pixabay.com
Понятие «экватор» у диетологов означает условную линию разделения дня, после которой в организме замедляются обменные процессы.

Об этом кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала радио Sputnik. У каждого человека свое индивидуальное время прохождения экватора. Обычно оно зависит от того, какой образ жизни ведет, во сколько он ложится и насколько активен. Любой организм где-то после 15 часов начинает снижать скорость метаболических процессов.

Это значит, что в первой половине дня человек быстрее сжигает энергию, что не позволяет переходить ей в жировой запас. Поэтому «правило экватора» означает, что вечером лучше исключить высокоэнергетические продукты из рациона. В него надо включить нежирное мясо птицы, рыбу, творог и тушеные овощи.

Также отказ от высокоэнергетических продуктов вечером создаст условия для нормальной работы соматотропного гормона, который ремонтирует наш организм, тем самым замедляя процесс старения.

Solovei.info также выяснил, как на похудение влияет температура