Можно ли после 30 лет пить молоко

© Pixabay.com
Вокруг молока имеются множество мифов, которые опровергла врач-диетолог Ирина Бородина.

Оказывается, имеет смысл пить его после 30 лет. Противопоказанием является так называемая вторичная лактазная недостаточность. Из-за нее появляется вздутие живота, пояснила врач в интервью KP.RU. При наличии неприятных ощущений можно перейти на кисломолочные продукты.
Миф о том, что от молока можно набрать лишний вес не соответствует действительности. Это может происходить лишь при нарушении углеводного обмена. Но, естественно, не стоит пить по два литра в день.

Ирина Бородина считает не опасным добавление молока в чай или кофе. Но такой напиток становится слишком калорийным, что необходимо учитывать желающим похудеть. Идеальной жирностью молока и кефира является 2,5%, а творога – 5%. Ирина Бородина также не видит особой разницы в продукции из магазина и на рынке. Важно только, что молоко от различных производителей проходит пастеризацию. А вот качество рыночной продукции проверить сложно.

Solovei.info писал, что через сырое молоко можно заразиться х клещевым энцефалитом.