Названо главное правило успешных диет

© Pixabay.com
Не всегда диета приводит к снижению веса.

Причину этого в эфире радио Sputnik раскрыл доктор медицинских наук Алексей Ковальков. По его словам, важно определиться с какой конкретно проблемой придется бороться. Это может быть ожирение, которое является сложным системным заболеванием. Также на диету садятся из-за просто избыточного веса. Лишние 6 кг сбросить легко. А вот, если дело касается 50-60 кг, то лучше обратиться к врачу.

Для успеха в похудении в первую очередь необходимо отказаться от сладкого. Главный принцип диет – это снижение в крови уровня инсулина. При занятии спортом выделяется адреналин. Он является жиросжигающим гормоном. При употреблении сладостей выделяется инсулин. Он считается жиронакапливающим гормоном.

При похудении главной задачей является больше вырабатывать адреналина и меньше – инсулина. Поэтому, важнее отказаться от сладкого, нежели от жирного. И конечно, необходимо двигаться, хотя бы до 5 км в сутки. Solovei.info ранее назвал три основных продукта для долголетия.