Здоровое питание предотвращает опасные болезни

© Pixabay.com
80% случаев инфарктов, инсультов и диабета способно предотвратить здоровое питание.

Так считает член-корреспондент РАН Дмитрий Никитюк. По его мнению, 30-50% причин инфарктов, инсультов и диабета коренится в нездоровом питании. В организм должно регулярно поступать 70-180 наименований различных биологически активных веществ.
Директор ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» сетует на то, что большинство граждан избыточно потребляют кондитерские изделия, сахар, хлебопродукты и колбасы. При этом, люди недостаточно места в своем рационе находят рыбе, овощам, фруктам и молочным продуктам.

Solovei.info также рассказал, как легко похудеть без диет и утомительных тренировок. Для этого нужно перейти на дробное питание. Диетолог Тамила Арсеньева настоятельно рекомендует питаться пять раз в день, но небольшими порциями. В рационе нужно отдавать предпочтение продуктам с большим содержанием клетчатки. Она избавляет от чувства голода и улучшает работу кишечника.