В борьбе со стрессом помогут некоторые продукты

© Pixabay.com
Человек в состоянии стресса начинает активно расходовать микроэлементы, поэтому организму необходимо больше витамина С, качественного белка, цинка и антиоксидантов.

Об этом гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москвой». Она призвала активно скупать сезонные овощи и фрукты. Эти продукты работают на профилактику, повышают иммунитет и помогают справляться со стрессом. Данное состояние негативно влияет на иммунную систему.

Диетолог призвала разобраться в том, какие продукты нравятся и заменить ими с целью поднятия настроения вредные сладости. Хорошей альтернативой могут стать сушеные фрукты с какао и орехи. Также можно обратить внимание на шоколад с содержанием какао от 50%. Побаловать себя можно мороженым. Важно при выборе качественного десерта не переедать, а одна порция не должна превышать 200 ккал.

Solovei.info ранее развеял основной миф о сладком. Выяснилось, что оно сначала улучшает настроение, а через непродолжительное время наступит спад.