Об этом турецкий диетолог Гизем Гермюш рассказал изданию Sözcü. Низким гликемическим индексом обладает рыба. Специалист по питанию рекомендует ее есть три раза в неделю. Также доктор рекомендует зеленый чай, содержащий большое количество антиоксидантов. Важно пить его без сахара.
Два раза в неделю нужно питаться бобовыми из-за высокого содержания клетчатки. В список турецкого врача попали красные плоды, являющиеся источником антиоксидантов. Они очень полезны из-за своей волокнистой структуры. При употреблении с углеводной едой фундук, миндаль и грецкие орехи могут снижать уровень сахара в крови. Предотвратить резкое повышение или падение уровня глюкозы помогут яйца и йогурт.
Solovei.info ранее назвал еще два продукта, позволяющие контролировать уровень сахара в крови. Британский врач Сара Брюэр рекомендует помидоры и красные апельсины.