Как похудеть без подсчета калорий

© pexels.com
При питании необходимо следовать так называемому «принципу трех В».

Об этом рассказала известный диетолог из Индии Мунмун Ганеривал, которая помогает контролировать массу тела звездам Болливуда. Врач раскрыла содержание «принципа трех В» изданию The Hindustan Times. Речь идет верном качестве, верном количестве и верном времени. При соблюдении этого правила пропадет необходимость в подсчете калорий.

Еда должна быть полезной и качественной. Если соблюдать этот принцип, то особой роли не будет играть калорийность. Подобный вопрос может беспокоить, если вы употребляете переработанную еду.

Верное время для приема пищи начинается после рассвета, а заканчивается с закатом. Поэтому нужно просыпаться не позднее, чем спустя 2-3 часа после восхода, и спать ложиться задолго до полуночи.

Чтобы соблюсти третий принцип, нужно пищу жевать медленно и не отвлекаться во время еды. В этом случае не понадобятся приложения для подсчета калорий. Вам будет и так ясно, когда нужно остановиться.

Solovei.info выяснил, есть ли польза в супах.