Об этом психолог Ольга Тонкова-Кузнецова сообщила «Известиям». Безопасная доза соответствует двум чашкам эспрессо или 1,5 л чая. При возникновении зависимости от кофе человек начинает хуже спать. Учащается сердцебиение, повышается давление, появляется тревожность и резкие скачки настроения. В таком случае необходимо задуматься об отказе от кофе.
Делать это необходимо постепенно. Сначала количество нужно сократить на одну чашку в день. Затем можно попытаться отказаться от напитка на неделю. Ольга Тонкова-Кузнецова считает очень важным просыпаться без кофе. Лучше выпить стакан воды и сделать легкую разминку. Зарядка взбодрит не хуже кофеина. Также чашечку напитка заменят все виды чая, цикорий и какао. Но если вы не превышаете норму, вам это не запрещает врач, то нет смысла отказываться от кофе.
Solovei.info также писал, что этот напиток способен снижать риск диабета.