Раскрыта полезная доза кофе

© Pixabay.com
Многие люди полагают, что кофе способен навредить здоровью.

Этого не случится, если пить оптимальную дозу. В одной чашке содержится около 150 мг кофеина. Если выпить две, то это уже будет фармакопейная дозировка, которая имеется в ряде лекарственных препаратов. Действительно вредными будут энергетические напитки. В одной баночке может содержаться до 500 мг кофеина. Это вещество также присутствует в горячих напитках с молоком, но оно не активно. В них много калорий из-за добавляемого сахара и молочных жиров. Отметим, что в кофе содержатся минеральные соли, танины, кофеиновое масло, полифенольные соединения и хлорогеновая кислота, обладающая антиоксидантными свойствами.

Solovei.info ранее раскрыл способ избавления от кофейной зависимости, при которой человек хуже спит. Также учащается сердцебиение, появляется тревожность, повышается давление,  не исключены резкие перепады настроения. При таких симптомах необходимо серьезно задуматься об отказе от кофе, полагает психолог Ольга Тонкова-Кузнецова.