От каких продуктов лучше отказаться на ужине

© Pixabay.com
Для каждого человека индивидуально должно подбираться вечернее меню.

Об этом изданию SOLENKA.INFO заявила диетолог Галина Краснова. Она напомнила, что в первой половине дня максимально активна пищеварительная система. Поэтому легче усваивается утренняя еда. А вот пища, съеденная после 17 часов, очень долго переваривается. Ближе к полуночи начинают восстанавливаться печень и желчный пузырь. Важно, чтобы в это время организм не занимался перевариванием пищи.

Если вечером есть картофельное пюре, сладости, выпечку, макароны, фрукты, хлебобулочные изделия, то такая еда не будет быстро перерабатываться в энергию. Поэтому появляется вздутие живота, также возникает газообразование. Быстрые углеводы запрещены на ужин при хронических заболеваниях ЖКТ. В целом, любые неприятные ощущения свидетельствуют о неправильности приема пищи.

Диетолог рекомендует на ужин морепродукты, рыбу и яйца. Ранее Solovei.info сообщал, что вечерний прием пищи должен состоять из продуктов растительного происхождения.