Выяснилось, что в 2 раза увеличивает риск инфаркта и в 4 – инсульта, недостаточное количества сна.

 Об этом заявили во Всемирной организации здоровья.

 «Нехватка сна должна считаться фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, не уступающим по важности курению, малоподвижному образу жизни и нездоровому питанию», заявил профессор Валерий Гафаров.

 Этот вывод он сделал после исследования в Новосибирске, которое проводилось среди мужчин с 1994 года.

 63% участника, переживших инфаркт, имели нарушения сна.

«Если говорить о длительности, то норма здесь составляет 7-8 часов в сутки», сказал Гафаров. «Спать дольше не менее вредно, чем недосыпать», подчеркнул профессор.

Если вторая стадия сна постоянно прерывается, то мы говорим о его низком качестве. Речь идет о спокойном ровном сне.