Ученые решили раскрыть секрет питания стройных людей.

 В ходе исследования они разделили респондентов на две группы.

 Из 112 человек состояла группа «стройных», которые не придерживались жестких диет.

 В другой были поклонники ограничения себя в еде.

 Стройные люди из первой группы чаще всего использовали стратегии, отличающихся от традиционных рекомендаций по снижению веса. Они потребляли высококачественную пищу, которую готовили дома. В вопросах стройности фигуры они прислушивались к своему внутреннему голосу, а от переедания не ощущали чувства вины.

 Это обнадежило ученых. Они сделали вывод, что на раннем этапе можно предотвратить набор веса. А вместо того, чтобы ограничивать себя в пище, необходимо учиться прислушиваться к своим внутренним импульсам, а также делать акцент в питании на качестве.