Так, надежным помощником для иммунной системы является цинк. Он способен предотвращать в слизистых дыхательных путей размножение возбудителей инфекций.
Сопротивляемость организма усиливает эхинацея. Она может на 58% снижать риск развития простудных заболеваний.
Не стоит забывать про витамин С. Он сокращает на 10% продолжительность гриппа, пишет МедикФорум.
Также, специалисты называют мед, пряности (куркума, перец, имбирь, чеснок) и куриный суп.