Они нуждаются в питательных веществах, которые имеются в обычных продуктах.
Необходимый для волос бета-каротин есть в моркови и тыкве.
Источником цинка является чечевица. Он влияет на образование основного компонента волос и ногтей – креатина.
В молоке, яйцах и овсянке содержится биотин. Он способствует росту волос.
В жирной рыбе содержатся важные Омега-3 кислоты.
Также, эксперты Медикфорума для укрепления волос рекомендуют шпинат, орехи, помидоры и абрикосы.