Важно, в первую очередь, выяснить его причины.
При некоторых анатомических особенностях полости рта храп усиливается. В этом случае потребуется несложная операция.
МедикФорум напоминает, что мышцы горла ослабляет алкоголь. Отказ от него поможет справится с храпом.
Иногда, его причиной становится поза во сне. Тогда, пригодятся особые устройства. Они мешают спать в неправильной позе.
Риск храпа повышает нехватка жидкости в организме. В этом случае, надо пить больше воды.
Еще одной причиной является хроническая заложенность носа. Ее необходимо постоянно прочищать с помощью специальных противозастойных препаратов.
Долгосрочной стратегией борьбы с храпом является потеря веса.