Об этом заявила психолог ГБУ «Московская служба психологической помощи населению» Наталья Болдырева.
Она подчеркнула, что в гормональный «коктейль счастья» входят эндорфины, которые вырабатываются во время физической активности.
«Очень важно, чтобы нашлось время и для дружеской компании, общения с приятными людьми - это поспособствует выработке серотонина», - сказала психолог АГН «Москва».
Необходимо «пообщаться с близкими, больше обниматься - это продуцирует гормон окситоцин».
«И еще один важный гормон, дофамин - он вырабатывается, когда мы достигаем каких-то целей. Они могут быть совершенно простыми и приятными, например: сегодня вечером мы попьем молока с имбирным печеньем или завтра мы сходим в театр», - пояснила психолог.
«Все, что способствует выработке этих четырех гормонов - эндорфина, серотонина, окситоцина и дофамина, - благотворно влияет на психоэмоциональное восстановление, подарит ощущение счастья и хорошо проведенных каникул», - резюмировала Болдырева.