Четыре фактора продлевают жизнь на десять лет

© Pixabay.com
На 10 лет могут увеличить жизнь четыре привычки.

Об этом пишет Express, ссылаясь на исследования ученых из США. Они советуют следовать средиземноморской диете, которая богата овощами, фруктами, оливковым маслом и цельнозерновыми. Такой рацион снижает риск возникновения сердечно-сосудистых и заболеваний, депрессии, метаболического синдрома и ухудшения состояния мозга.

Также, ученые советуют радоваться жизни и снижать уровень стресса. На 3,7% снижается вероятность ранней смерти у счастливых людей, в целом они живут на 18% дольше. В-третьих, необходимо найти приносящее радость хобби. Это - творческая работа, медитация, физические упражнения, проведение времени с домашними питомцами и волонтерство. Еще стоит отказаться от вредных привычек. Так, например, курение отнимает минимум 10 лет жизни.

Ранее Solovei.info сообщал, что после перенесенной коронавирусной инфекции, даже в легкой форме, возможно преждевременное старение организма из-за патологии внутренних органов.