Малина принесет пользу не всем

© Pixabay.com
Без вреда для здоровья взрослому человеку можно есть в день до 400 граммов малины.

Об этом РИА Новости заявила диетолог Ольга Кораблева. От малины лучше отказаться при обострении болезней желудочно-кишечного тракта или проблем с почками. Их ягода способна излишне нагружать из-за своего свойства быть мочегонной.

Также малина является сильным аллергеном. Ее не стоит употреблять много при аллергии на другие ягоды, например, на клубнику. Еще малина способна повышать аппетит. Поэтому для тех, кто решил снизить калорийность рациона, необходимо временно отказаться от ягоды. Как вариант, можно употреблять малину с мягким творогом или йогуртом, сказала в заключение Ольга Кораблева.

Solovei.info писал, что в ягоде содержится витамин С, который способен усиливать иммунитет. Плоды и листья малины также применяются при простудных заболеваниях используются в качестве жаропонижающего и потогонного средства. Еще в ягоде содержится медь, что делает ее неплохим антидепрессантом.