Долгая и активная жизнь зависит от наследственности и привычек в равной мере, убеждена пластический хирург Мария Максименко.

Повседневные привычки, по её словам, во многом определяют, как долго человек останется здоровым. Врач перечислила главные условия: полноценный сон, сбалансированное питание, нормальный вес и регулярные физические нагрузки. В отличие от генов, всё это человек решает сам, изо дня в день.

Свою мысль специалист выразила коротко: наследственность выбрать нельзя, а образ жизни можно.

Ежедневные решения влияют не только на продолжительность жизни, но и на её качество. Кроме того, они сказываются на том, как человек выглядит в разные возрастные периоды. Об этом Максименко рассказала «Ленте.ру».

Незадолго до этого гериатр сформулировал шесть правил, помогающих жить дольше. Кроме отказа от вредных привычек, движения и сбалансированного рациона, он советовал сохранять мышечную массу, продолжать учиться и заниматься тем, что приносит удовольствие.

По данным: Life.ru