Одним из худших вариантов является жареное.
Каши являются неплохими блюдами, но только не для ночного перекуса.
К серьезным проблемам может привести употребление острых блюд. Желудок из-за них будет работать всю ночь.
Также, не стоит есть шоколад.
Мясо тоже не подойдет, ведь организм переваривает его до 6 часов.
Также, серьезно загрузят пищеварительный тракт бобовые и яблоку.
Лучше всего подойдут для ночного перекуса апельсины, мандарины или киви, отмечает МедикФорум.