Миф о влиянии кофе на сон развенчали ученые

© Pixabay.com
Влияние на сон алкоголя, никотина и кофе изучили американские ученые.

Они исследовали 785 человек. Эти люди за четыре часа до отдых употребляли кофе, пили алкоголь и курили.

Выяснилось, что к более низкой эффективности сна вело спиртное. Курение оказывало аналогичный эффект.

А вот употребление кофе, вопреки расхожим мифам, на сон никак не влияло, сообщают «Известия», ссылаясь на научный журнал Sleep.