При этом необходимо не перенапрягаться и соблюдать умеренность.
При выполнении упражнения «Вибрация» надо лечь на спину, подложив под шею небольшую подушку. Руки и ноги нужно поднять перпендикулярно телу и потрясти ими не дольше 3 минут.
Отлично укрепляет сосуды упражнение «Велосипед». Лежа на спине, нужно поднять ноги над собой, а руки и поясницу прижать к полу. После этого можно смело крутить воображаемые педали.
На рабочем можно приподнять ноги над полом и повращать ступни, рекомендует «Волгоградская правда.ру».