Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо скорректировать рацион.
В день нужно выпивать минимум литр воды. Иначе, стул станет сухим и твердым.
В борьбе с запорами поможет регулярное употребление кисломолочных продуктов.
Также, не стоит забывать про бобовые, чернослив и отруби.