Специалисты советуют плотно завтракать, а также избегать перекусов всухомятку.
По возможности нужно избегать еды со скрепляющим эффектом. Это – хлеб, наваристые бульоны, груши, шоколад и крепкий чай.
Для профилактики запоров прекрасно подойдут кисломолочные продукты и морская капуста.
Походы в туалет лучше совершать в одно и тоже время, желательно утром.