Об этом заявил профессор Гэри Смолл.
20 минут быстрой ходьбы в день резко снизит риск заболевания сенильным слабоумием, полагает американский профессор. Спортивная деятельность, по его словам, высвобождает белки, стимулирующие клетки мозга лучше взаимодействовать друг с другом.
Люди, имеющие избыточный вес в середине жизни, в пожилом возрасте подвержены риску деменции. Через 2 недели после похудения можно заметить существенное улучшение памяти.
Профессор рекомендует употреблять омега-3 жиры.
Также, Смолл советует избегать стрессов и регулярно расслаблять тело.
Отличной тренировкой мозга является общение.
«Даже десятиминутный разговор способен улучшать память. Теплые задушевные беседы в свою очередь уменьшают стресс и защищают нейроны в мозге», - цитирует МедикФорум слова психиатра.