«Мы должны осознавать увеличение продолжительности нашего здоровья, а не нашей жизни», - заявил врач.
«Ешьте меньше, больше смейтесь, справляйтесь со стрессом, серьезно относитесь ко сну», - такой совет дал Липман.
По его мнению, физические упражнения должны быть осознанными и разумными. Важно, не травмировать себя.
Доктор выдвинул идею «небольшого стресса», который может быть полезен. Это - всплески высокоинтенсивных упражнений, голодание, а также жаркие и холодные температуры.
«Они немного напрягают ваше тело, этого достаточно, чтобы стимулировать то, что некоторые люди сейчас называют этими генами долголетия», - поясняет врач.
Доктор призвал «наслаждаться жизнью» и не относиться к ней слишком серьезно.