Людям после 40 лет, портал Health Site советует включить в рацион миндаль. Этот орех снижает уровень сахара в крови.
Соевые бобы содержат изофлавоны. Эти вещества помогают снизить уровень холестерина, улучшить мужскую фертильностьи и увеличить плотность костей.
Отличным источником антиоксиданта ликопена являются помидоры. Они защищают организм от образования и распространения раковых клеток, а также от развития атеросклероза.
Память улучшает после 40 лет насыщенная омега-3 жирными кислотами морская рыба.
А, употребление 3 граммов овса в день снижает уровень холестерина на 5-10%.