Об этом изданию EatingWell заявил доктор медицины Уильям В. Ли.
Жирная рыба – источник омега-3 кислот. Для оздоровления сердечной мышцы они являются самым полезным типом жира.
«Нужно стремиться к тому, чтобы съедать одну или две порции жирной рыбы размером с колоду карт каждую неделю», - заявил гарвардский ученый.
«Исследования показывают, что употребление двух или трех чашек чая в день помогают укрепить сердечно-сосудистую систему», - добавил Уильям В. Ли.
Также, он рекомендует темный шоколад с содержанием какао от 70%.