Доктор медицинских наук считает, что очень трудно нормализовать сон.
Она советует убрать из спальни все устройства, которые обладают свечением. Это – планшет, телевизор, смартфон и компьютер.
«Для тех, кто плохо спит, это может быть опасно», - подчеркнула Малышева.
Для нее идеальный сон, это когда человек находится в постели почти голым, но в носках. Врач призналась, что не может заснуть без пижамы.
Также, доктор советует пить кофе перед дневным сном на полчаса, который важен для организма.