Теледоктор Малышева рассказала о секретах здорового сна

© instagram.com/malysheva.live/
Телеврач Елена Малышева рассказала о секретах здорового сна и показала свою спальню.

Доктор медицинских наук считает, что очень трудно нормализовать сон.

Она советует убрать из спальни все устройства, которые обладают свечением. Это – планшет, телевизор, смартфон и компьютер.

«Для тех, кто плохо спит, это может быть опасно», - подчеркнула Малышева.

Для нее идеальный сон, это когда человек находится в постели почти голым, но в носках. Врач призналась, что не может заснуть без пижамы.

Также, доктор советует пить кофе перед дневным сном на полчаса, который важен для организма.