Это касается и желающих похудеть.
Процесс сброса веса запускают 30 граммов белка за полчаса до ночного отдыха.
Перед сном полезно есть творог, разгоняющий обмен веществ и улучшающий здоровье сосудов и сердца.
К вечернему перекусу можно добавить немного орехов.
Также, врачи советуют моцареллу. Она укрепляет иммунитет и улучшает сон.