Об этом врач-офтальмолог «СМ-Клиники» Марина Царегородцева рассказала агентству «Прайм».
При пребывании на солнце мы надеваем солнцезащитные очки, а при длительном использовании смартфона или ноутбука необходимо воспользоваться компьютерными очками. Они нейтрализуют электромагнитное излучение, устраняют с поверхности дисплея блики, а также отсекают лучи избыточного синего и фиолетового спектра.
Еще могут помочь специальные программы регулировки яркости. Белый цвет на дисплее в позднее время «покраснеет», чтобы блокировать синий.
Врач рекомендует за 2-3 часа до сна не пользоваться гаджетами. Дело в том, что длительное воздействие синего цвета приводит к нарушению выработки мелатонина. Это вещество является гормоном сна.
При длительной работе за компьютером нужно делать перерывы, использовать очки с защитным покрытием, а также увлажняющие препараты для восстановления слезной пленки.
Solovei.info ранее разъяснял причину быстрой разрядки смартфонов, к чему приводят программы и процессы, работающие в фоновом режиме.