Так считает диетолог онлайн службы здорового питания «Медитерранеан Ресторант» Сандра Бакера.
Она советует при головных болях внести изменения в рацион питания.
Так, есть нужно каждые три часа. Если делать большие перерывы, то «уровень глюкозы в крови снижается, из-за чего может появиться головная боль». Также, нужно нормально спать и заниматься спортом.
Еще нужно отказаться от некоторых продуктов. Молочные продукты в целом и выдержанные, ферментированные сыры в частности, могут вызывать головную боль.
Также, следует ограничить потребление авокадо и цитрусовых, которые оказывают сосудорасширяющий эффект.
Три или более чашки кофеиносодержащих напитков в день способны вызывать головную боль у пациентов с эпизодической мигренью. Диетолог отмечает, что и сокращение употребления кофеина приводит к тому же.
Еще противопоказаны все алкогольные напитки, особенно красное вино. Диетолог рекомендует отказаться от колбасных изделий и мясных продуктов глубокой переработки.
Ранее Solovei.info рассказал о причинах возникновение мигрени.