Об этом диетолог Ольга Деккек заявила телеканалу «Мир».
Врач на первое место поставила воду, которая поддерживает в организме водно-солевой баланс.
«Это необходимо для того, чтобы кровяные тельца (эритроциты) могли плавать и переносить кислород в достаточном объеме для наших клеток», - пояснила Деррек.
Поэтому, даже при легком недомогании нельзя исключать воду. В противном случае, мы себе навредим, сделав кровь густой.
Иммунитет укрепят белковые продукты, а работу легких улучшат полезные жиры. Благодаря сложным углеводам лучше станет микрофлора кишечника.
Особое внимание нужно уделить витамину С. Его много не только в лимонах, но и в болгарском перце. Сто граммов овоща обеспечат вам 200% суточной нормы, заключила диетолог.
Ранее Solovei.info предупредил, что из друзей организма овощи могут превратиться в его злейших врагов. Так считает диетолог Елена Соломатина.