Так считает главный врач московской больницы № 71 Александр Мясников. Он советует включить в рацион печень трески, селедку, яйца и молоко. Теледоктор напомнил, что 100 граммах тресковой печени содержится целых 1000% суточной нормы витамина D. Этот показатель в одном яйце составляет 22%, а в 100 граммах селедки – 300%.
Александр Мясников напомнил, что для выработки витамина D в организме необходим солнечный свет. В результате, снижается риск развития рака груди и колорекательного рака толстого кишечника. Избыток витамина D из молочных продуктов способен провоцировать рак простаты, но об обратном говорят некоторые другие научные работы. Так что этот вопрос можно считать дискуссионным.
Ранее Solovei.info предупреждал, что в размягчении костей проявляется дефицит витамина D, что является у некоторых людей причиной сильных ночных болей в области поясницы, таза, в бедрах, ребрах и ногах.