Об этом она рассказала в эфире Первого канала. В первую очередь кандидат медицинских наук советует страдающим от бессонницы людям исключить алкоголь. Сон из-за спиртного становится прерывистым и неполноценным.
Также, Малышева упомянула кофе. «Во-первых, это слабый психостимулятор, во-вторых, это сильный мочегонный препарат», - напомнила телеврач. Поэтому, вы будет просыпаться из-за того, что захотите сбегать в туалет уже через 20 минут.
Трудности с засыпанием возникают у любителей жирной и острой пищи. Она вызывает изжогу и дискомфорт. Перед сном доктор рекомендует в качестве полезного перекуса употреблять индейку, кефир, фисташки, вишню, палтус, кунжут и шпинат. В заключение врач сказала, что при плохом сне придется навести продуктовый порядок в вечерних приемах пищи.
Ранее Solovei.info писал, что Елена Малышева объяснила появление синяков у больных коронавирусом.