Об этом «Российской газете» заявил доктор биологических наук Алексей Москалев. Соблюдая режим питания отдыха, труда и физической активности можно уже сегодня с приемлемым самочувствием дожить в среднем до 85 лет. Но при развитии науки о старении этот возраст можно продлить до 120 лет.
Геронтолог объяснил свою позицию. Старение является основным фактором риска сердечно-сосудистых, онкологических и нейродегенеративных заболеваний. Воздействовать необходимо на их причину. А это - старение клеток, сосудов и внеклеточного матрикса. К сожалению, пока не приходится ожидать, что современный человек будет доживать до 100-120 лет.
Алексей Москалев рекомендует на более раннее время отодвигать вечерний прием пищи. По возможности необходимо избегать перекусов. Не нужно есть долго хранившуюся и переработанную еду. Необходимо уменьшать в рационе долю «быстрых» углеводов. Не нужно забывать о физических упражнениях и про здоровый сон, также надо избегать стрессы.
Solovei.info писал, что долголетие также поможет сохранить простая привычка.