Об этом невролог Алексей Кудрявцев рассказал «Вечерней Москве». Он напомнил, что работу нервной системы и мозга улучшают полезные вещества, а большая их часть поступает с продуктами питания. Также поможет прием специальных комплексов. Самым важным доктор назвал витамин А. Он является надежной защитой против негативного воздействия и последствий COVID-19.
Еще Алексей Кудрявцев назвал витамин В1 или тиамин. Он улучшает структуру нервных тканей и ускоряет доставку кислорода к клеткам мозга. Признаками дефицита тиамина является физическая слабость, быстрая утомляемость и переменчивое настроение. Витамины группы В в целом играют огромную роль в клеточном метаболизме. Так пиридоксин или B6 улучшает мышление и препятствует депрессии.
Также врач упомянул витамин С для защиты нервной системы от нагрузок и витамин К для укрепления сосудов. А омега-3 жирные кислоты помогают крови попасть в отдаленные уголки мозга. Ранее Solovei.info сообщал, что большое ее количество содержится в сельди.